7月 22 2014

頭痛や肩コリを改善する方法

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頭痛や肩コリを改善する方法が紹介されていました。

慢性的な頭痛や肩コリ、そして目の疲れは、歯の噛み合わせからきているものもあるそうです。

日常でもすぐに取り組める改善方法として、まず、仰向けで寝るということが言われています。

横を向きで寝たり、うつ伏せで寝てしまうとアゴに負担をかけてしまい、歯の噛み合わせを悪化させてしまうのだそうです。

そして、左右バランスよく噛む。

食事のとき、口内の左右どちらかで一方的に噛み続けていると、歯やアゴに負担をかけてしまうので、噛み合わせを悪くする原因になってしまう。

普段から左右均等に噛むように意識すること。

それから、頬杖をつくのをやめる。

どちらか片方のアゴに、体の重心をかけていることになるので、噛み合わせにはとてもよくない習慣。

また、姿勢を正しくする。

体の軸となる姿勢が悪いとあらゆる部分に影響を及ぼし、歯の噛み合わせにも不具合をきたしてしまうことになるのだといいます。

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